"Do mac_abre: " Jezeli nic nie stosowala to skad pomysl zeby brac sie za eca?... " na kafeterii itp. można przeczytac wiele wypowiedzi dziewczyn, które np na tussi robiły sobie odchudzanie na kilka miesięcy (nierzadko tracąc 30 kg). Czytajac niektóre wypowiedzi naprawdę można pomyśleć że Efcia to taki kochany spalacz pozbawiony [...]
[...] cm i tez widze mala roznice. Chcialabym schudnac przynajmniej do 60kg. Ale wazniejsza sa dla mnie wymiary a nie waga ;] Gdzie robie blad? Ktos mi powiedzial ze powinnam cwiczyc 3 razy w tygodniu, co drugi dzien, zbyt duza ilosc cwiczen spowalnia odchudzanie ( myslalam ze pomoze :( ). 3 lata temu tez sie odchudzalam i efekty byly o wiele lepsze. [...]
[...] ceny (mozecie rowniez pisac swoje propozycje wszystkie rozwaze) mozliwosc wystawienia przez allegro jest ale niestety nigdy nic nie wystawialem i nie wiem jak to sie robi i czy sa jakies dodatkowe oplaty ale jak by co to konto jest. a sprzedaje ze wzgledow zdrowotnych tak szybko nie bede mogl tego spozyc wiec niepotrzebnie lezy na polce a [...]
udzial miesa (czy ogolnie produktow pochodzenia zwierzecego bo ja tutaj widze wieksza granice) byl rozny u ludzi pierwotnych m.in. w zaleznosci od kraju zamieszkania :D ale mozna przyjac ze byl preferowany tzn jak udalo sie znalezc/upolowac zwierze (czlowieka ) to byla plemnienna radosc a jak nie bylo radosci to byly korzonki jagody i owoce [...]
[...] siłke ale nie mam na to czasu poniewaz trenuje Taekwon-do i pracuje no i szkoła wszystko juz chyba jasne ale odbiegam troche od tematu wiec przechodze do pytania , robie wyciskanie sztangi 20 kg 6 serii po 20 powtórzeń czy to mi sie opłaca ? zalezy mi bardziej na masie wiec jak coś poprawcie to i owo z góry dzięki " Kto pyta nie błądzi "
[...] garść orzechów i nasion Ma tu być najwięcej kcal w ciągu całego dnia 2. /w szkole/ kanapka z chleba pełnoziarnistego razowego z masłem, bialym serem, ogorkiem, sałatą Pieczywo dawaj tylko wtedy gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku. Warzywa dawaj wszędzie z wyjątkiem posiłków okołotreningowych. Warzyw nie wliczasz do diety, prócz tych z [...]
[...] i bardziej korzystną dla niego a priorytetem poniższych ćwiczeń jest masa. Upierał sie że chce mieć duże przedramię więc wsadziliśmy to na dwa treningi w tygodniu np. czy to ma jakikolwiek sens? bo mówi że i tak będzie często ćwiczył tą partię bo odstaje od reszty... hehe napiszcie swoje zdanie bo ja mam trochę inny trening i nie nadaje [...]
[...] na wysokości pasa, tułów pochylony tak, by plecy były w jednej linii z ramionami-równolegle do podłogi. Z tej pozycji pogłębiamy skłon tułowia, jednocześnie utrzymując ramiona w niezmiennym położeniu Ile najlepiej robić powtórzeń i ile serii jeśli chce ćwiczyć na mase?? i jakimi ciężarami czy maksymalnymi dla ilości powtórzeń czy mniejszymi??
[...] albo zamienię jedno ćwiczenie, albo kolejność, ćwiczenia postawowe, ćwiczę w domu mam ławkę, hantle do 50kg, sztange łamaną do dyspozycji. Siła nie jest dla mnie ważna, liczy się wygląd czyli masa bardziej ale to mnie niepokoi... I tu np. moje wyniki z tego tygodnia: tric: wyc. francuskie: skończyłem na 35kg 4 powt. marnie:/ biceps:uginanie [...]
[...] zaprzestałem z treningami na miesiąc tak jak radziliście i jest jakaś poprawa ale ile ja mam czekac az te stawy w końcu bedą noramlna????juz tak dłuzej niewytrzymam... czy to możliwe zeby przeciązenie stawów ciągneło się tak długo???i czemu pomimo zaprzestania z treningami na miesiac te przemęczenie sie dalej trzyma??? znacie jakies sposoby [...]
[...] moga sie zamknac przy duzym nacisku ale 14 latek na siłowni nie bierze 300kg na przysiad to chyba normalne wiec od 30-40kilo nic mu sie nie stanie" 1. Nie ma znaczenia czy ma 12 czy 13 czy 20 lat, kreatyna nic mu wielkiego nie zrobi, wystarczy zobaczyc szlak metaboliczny tego zwiazku, 2. Ta wasza hierarchia kreatyn jest smieszna, to czy [...]
[...] razy w tygodniu. Cel: masa+ siła dieta: jest i to chyba dobra bo przez 2 miechy złapałem 7-8kg w tym niewiele tłuszczu. Nie uzywam zadnych supli. Jestem ektomorfikiem i tu zaczyna sie problem. Przez te 2 miesiące nie zaobserwowałem wogóle przyrostów w bicepsach (moze 0.5cm i sa bardzej kształtne). Jak oceniacie wzrost siły w wyciskaniu na [...]
[...] ! Postaram się zastosować wskazówki. Niestety w szkole nie mam innej możliwości niż jedzenie kanapki. I jeszcze jeden problem - nie bardzo mam czas na gotowanie ryżu czy makaronu, przyrzadzanie mięsa do posiłkow przed i po treningowych, stąd dałam tam serek wiejski i jogurt. Co do treningu Hit czytalam onim ale nie probowalam. Chyba [...]
Tylko, że zaczynam czuć kłucie w lewym sutku może ma to związek z zakwasami bo zmieniłem zupełnie ćwiczenia na klatę ale trochę się boję (ból przypomina obtarcie). No i zacząłem się zastanawiać czy nie miałem lekkiego gino już wcześniej. Od 3 dni jem po jednej tabletce prohormonu m-drol (jest to klon superdrola) który teoretycznie nie konwertuje w [...]
[...] od 20.03.2008 I tutaj mam pytanie głównie odnośnie kreatyny(firmy) oraz tej okazji co do gainera, bo wydaje się za***ista cena za tą ilośc, ale chciałem się dowiedzieć czy to nie jest jakis shit;] Ostatnie już pytałem się na temat odżywek do mojego pierwszego cyklu, ale zmieniłem zdanie co do nich i chciałem się jeszcze raz poradzić;D' Pzdr
Witam, Biorę nitro od 4 tyg i mam zaplanowany cykl na 6-7 dpo tego biorę glutaminę i mam dietę. Ile ma trwa przerwa po cyklu i co mam najlepiej robic żeby efekty były jak najlepiej (czy mam kupic jakieś suple) Co mam dalej robic Dziękuje i pozdrawiam
[...] zadowolony . Jestem bardzo skupiony na treningu, pompa jest niesamowita , czuc po prostu cala partie miesni ktora w dany dzien trenuje . Ale przejde do meritum: Nie wiem czy wiecie ale miarka(płaska) ktora jest w produkcie to.. 25 gram substancji , a nie 20 . Wiec gdy ktos wzial jedna porcje , to myslal ze to za duzo i zeszedl do 2/3 czyli do [...]
[...] od półtora miesiąca, poziom 0 i poziom 1 spokojnie przeszedłem, ale te ćwiczenia na drążku słabo mi wychodzą, efekty tych dwóch pierwszych poziomów są niezłe, ale liczyłem na więcej. Więc, czy lepiej jest robić ABS II, czy trzy razy w tygodniu taki trening, który zaproponował mi trener z siłowni : - SCYZORYKI 3X12/15 - SPIĘCIA LEŻĄC NA [...]
SezonOwcy rozpoczęty, scena mma and doping - spam kolaboracja %)
